普段と同じ作業の仕事をしているのに、目がぼやけたりした事はないでしょうか。

 

仕事でデスクワークもあるのですが、忙しかったり、作業がなかなか捗らない時に限って目がぼやけて、それ自体がストレスになってしまう事もありました。

 

長時間パソコンなどの画面を見続ける機会が多く、疲れ目、眼精疲労なども感じていました。視力低下でぼやけているのかな、と考えていたのですが、「ストレス」の要素が強いのではないかと考えました。

 

目がぼやけてる時は疲れてる?

いつもと代わり映えしない作業のはずなのに目がぼやけてるのはどうしてなのか。

 

パソコン利用が増えている中で、眼精疲労が取れずに、その眼精疲労を誤魔化すように目薬をさしたりしてしのいでいます。

 

もともと小学生の頃から目が悪くて、疲れやすい体質みたいなとこあったのですが、デスクワークをするようになって更に眼精疲労が強く感じるようになったのです。

 

長時間、細かい文字や一点を集中的に見つめるも、ピント調整機能が上手く働かなくてなりピントを合わせようとしてぼやけるんです。

 

ぼやける事自体がストレスでもあるので、目薬で誤魔化しているのですけど、根本的な解決は疲れ目を解消する事だと思います。

 

目の周りの筋肉や目のコリを解消する事で楽になり、ぼやけるのも和らぎますよ。

 

ストレスでも目のぼやけが起きてしまうのか?

 

疲れ目でピント調整機能が低下してぼやけてしまうと言うことの他に、ストレスもぼやける原因の一部なんです。

 

仕事が忙しくて、ずっとデスクに座りってぱなしの時があったのですが、ずっと目が空調の問題で乾くは、疲れ目になるは、ぼやけて見えるは。

 

そういう時はストレスを感じているのが自分でも分かるんですよね。

 

ストレスを受けると、自律神経が乱れてしまうのですが、自律神経が乱れてしまう事により、目のピント調整の部分で深く関わっているのです。

 

ぼやけの他に、目の調子が悪いと感じる日があるんですが、残業が続いていたり、仕事がいつも以上にハードな時は起きやすいです。

 

なるべく、ストレスを解消できるリラックスできる状態を毎日少しでも取り入れる事で、ぼやける事も少なくなってきました。

 

ぼやけたらどう対処するべきなのか

目がぼやけてしまった。その原因が疲れ目などの眼精疲労から、ストレスから。理由は分からない場合もありますが、私は、そういう時はストレスと考えて、ストレスを少なくするようにしています。

 

朝は大丈夫なんですが、夕方になるにつれてぼやけてきて、今日のうちに終わらせないといけない仕事も定時で終わらずに残業していた事もありました。

 

このぼやけが解消されれば、定時に帰宅できて、ストレスを解消する時間に充てられると思いませんか。

 

かなり無駄な時間を費やして残業してストレスを浴びて、この繰り返しよ毎日だったのです。これを解決するには、目のぼやける問題をどう対処していくか考えました。

 

まずは、眼精疲労を和らげる方法です。なるべく、パソコンやスマートフォンを使う際は、適度に休憩を挟み作業を行う事や、目のストレッチでピント調整機能を解したり、目の周りの血流をよくする事でぼやける事が少なくなったのです。

 

目のストレッチは、仕事の合間にもデスクに座りながらも行えるので、休憩の際に行っても効果的です。

 

日頃の予防法と解決法

ストレスによる自律神経の乱れでぼやける。疲れ目からぼやけるという原因が分かっても、改善策や、予防していくにはどうしたらいいのか気になりますよね。

 

目がぼやけてから、慌てて原因を探ろうとしてもそれ自体がストレスでストレスばかりが増えていくばかりなんです。

 

原因が分かっても、どうしたらいいのか悩んでいると、それだけで疲労感が増して、結局、解決出来ないままいつもと変わらない行動をするので、結局ぼやけがなかなか取れなかったのです。

 

最初から、予防していてぼやけなければ…って思っても遅く、なってからだと不安とかストレスばかりなんですよね。

 

予防としては、前述した通り、疲れ目、眼精疲労を予防していく為に、パソコンなどの作業はある程度の時間作業したら休憩を挟んだり、目のストレッチを常日頃心がける事で、ピント調整機能が低下せずぼやけるという症状も起きにくくなります。

 

「目疲れ老眼」と言われてるみたいですが、夕方になるにつれてピントが合わなくてなる症状が起きるそうです。

 

正しく、私がかつて感じていた症状です。

ピント調整機能を常日頃心がけるようにする事で予防対策できます。

 

まとめ

仕事をしていて、ふと目がぼやけるという事はありませんか。

 

パソコンやタブレットなどの画面を見つめての仕事が増えてから、午後になると目がぼやける症状がおきてしまったのです。

 

もともと視力が悪かったので疲れていたのも原因の一つですが、実は、その疲れ目・眼精疲労の影響でピント調整が上手くいかなく、目がぼやける症状がおきてしまっていたのです。

 

常日頃、ストレッチや、目が疲れない方法、目の疲れを取る運動を取り入れる事で解決できますよ。